Как найти свой вид фитнеса?

  • Опубликовано:
  • Блог: Новости
0
Голосов: 0

88

Многие люди на работе проводят целый день в основном в положении сидя, поэтому и задумываются о том, чтобы размяться. Из-за того, что дома себя тяжело заставить делать упражнения, они решают пойти в фитнес-центры.
Сегодня программа фитнес-клубов очень разнообразна: занятия аэробикой, восточными танцами, шейпингом, пилатесом, йогой, бодибилдингом, степ-аэробикой, занятия на тренажерах. При выборе нужно учитывать то, что определенные виды двигательной активности воздействуют по-разному на организм человека. Например, можно развивать скорость реакции, выносливость, гибкость или подкорректировать небольшой физический дефект.

На сегодняшний день модно заниматься йогой, которая является одной из древних оздоровительных практик. Фитнес-йога представляет собой йогу для всех. Под музыку выполняются элементы из классической хореографии, хатха-йоги, упражнения для растяжки мышц. Такие занятия улучшают самочувствие, поддерживают тонус мускулатуры, развивают гибкость. Если вы раньше никогда не занимались йогой, то вам хорошо подойдет йога для начинающих.
В случае если вы любите движение и у вас хорошая координация, тогда подойдет один из видов аэробики, таких как степ-аэробика, классическая, А-бокс, интервальная. В степ-аэробике применяется особая платформа, которая имеет несколько уровней высоты. Во время тренировки вы шагаете по ней вниз и вверх, при этом нагружаются все мышцы. В А-боксе соединены разные элементы единоборств, развивающие координацию, быстроту реакции и четкость движений.
Если вам нравятся занятия с простотой координации, то вам отлично подойдет шейпинг. Такие занятия представляют собой многократное повторение каждого движения.

Вам хочется психологически расслабиться и выполнить нетравматичные упражнения, тогда выберете пилатес. Данная методика развивает внутримышечную координацию, гибкость суставов, выносливость, а также психологические качества.
Если вам не нравится слушать музыку на тренировках, то лучшим выбором будут занятия на тренажерах, которые развивают все группы мышц.
Когда у вас много неизрасходованной энергии, тогда хорошо подойдет тайбо, которое представляет собой боевые движения, заимствованные из бокса, каратэ и тэквондо, под энергичную музыку. Так как здесь отсутствует контактный бой, риск травмы практически исключен. По затратам энергии час таких занятий соответствует десятикилометровому забегу.
На чем бы вы ни остановили свой выбор, главное, чтобы занятие не было травматичным и подходило вам по духу.
Как накачаться →

Читайте также:

Страйкбол против пеинтбола, что круче?

Страйкбол против пеинтбола, что круче?

Многие люди задаются вопросом, что такое страйкбол и какая разница у него с пеинтболом? Немалое количество людей вообще не знают о том, что же представляет собой страйкбол и слышат об этом замечате...
Климатический блог

Климатический блог

Современный человек стремится к красивой и уютной жизни. Помочь в создании уютной атмосферы сможет Интернет-магазин "Сплит Краснодар". Эта компания свыше десяти лет (работает с 2003 года)...
Какую еду необходимо употреблять после тренировок?

Какую еду необходимо употреблять после тренировок?

В этой статье мы будет рассматривать, наверное, самый важный и популярный вопрос среди многих любителей спорта и начинающих. Для большинства этот вопрос очевиден, поэтому эта информация именно для ...
Honda Civic седьмого поколения.

Honda Civic седьмого поколения.

Автомобили Honda славятся спортивным характером, высоким качеством и надежностью. А наиболее массовая модель компании — Civic — отличается еще и относительно невысокой ценой. Седьмое поколение Hond...

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!